| Titre : | Repprendre le sport: 160 séance d'activité variées et progressive pour étre + mince + tonique + en forme |
| Auteurs : | Patrick seners, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Thierry souccar, 2012 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-916878-90-4 |
| Format : | 239p / 24cm |
| Note générale : | 613.71/96 |
| Langues: | Français |
| Résumé : |
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition
physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS. Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving. L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : . Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une silhouette plus ferme. . Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure endurance. . Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité. Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable autonomie dans la gestion de votre forme physique. |
| Note de contenu : |
préface
introduction partie1 comprendre partie2 la body forme partie3 la cardio forme partie4 la moving forme partie5 planification |
Exemplaires (5)
| Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| 613.71/96 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/96 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/96 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/96 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/96 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
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