| Titre : | DEVELOPPE COUCHE DES FONDAMENTAUX A LA PERFORMANCE - MUSCULA |
| Auteurs : | PIEMONT, NICOLAS, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : Amphora, 2016 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-922-3 |
| Format : | 303p / 24cm |
| Note générale : | 796.41/1164 |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 796.4 (Athlétisme et gymnastique) |
| Résumé : |
Au-delà des disciplines sportives spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs. Cet ouvrage, premier du genre en France, couvre de manière exhaustive l'ensemble des champs d'application de ce mouvement dans lequel chaque pratiquant pourra se retrouver. Après avoir présenté des analyses biomécaniques précises, les auteurs nous proposent des exemples concrets de programmes qui répondent aux besoins et caractéristiques de publics divers : hommes ou femmes, débutants ou pratiquants confirmés en musculation, sportifs, culturistes, force-athlétistes.
Avec ou sans matériel, les différents plans d'entraînements et les exercices détaillés constituent une base solide de travail pour acquérir les fondamentaux de cette discipline et atteindre ainsi ses objectifs de performance tout en préservant sa santé. De plus, les spécialistes du développé couché bénéficient des planifications exactes qu'Adrien Poinson a suivies pour établir ses records du monde. |
| Note de contenu : |
1.un peu d'histoire
2.biomécanique et technique d'exécution 3. les variantes du développé objectifs analyses biomécaniques exécutions 4. des pectoraux de spartiates: quinze semaines pour développer masse volume et densité 5.le développé cauché de compétition sans matériel 6.le développé cauché équipé ou bench press 7. le développé cauché de force endurance préparation aux épreuvers dites des "100kg" 8.prophylaxie 9.traumatologier du dévloppé cauché |
Exemplaires (2)
| Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| 796.41/1164 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 796.41/1164 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
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