| Titre : | Stretching - Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés |
| Auteurs : | RAMSAY , CRAIG, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | le courrier du livre, 2013 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7029-0989-8 |
| Format : | 160p / 24cm |
| Note générale : | 613.71/180 |
| Langues: | Français |
| Mots-clés: | Stretching,Anatomie,mouvements |
| Résumé : |
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle. Ce guide de stretching complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les principaux groupes musculaires.
Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des muscles superficiels et profonds. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accroître votre souplesse de façon précise et ciblée. Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau... Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice. |
| Note de contenu : |
La séance de stretching
stretching à deux stretching de grossesse stretching au bureau stretching avec rouleau mousse Etirements extremes Le programme rapide de stretching |
Exemplaires (3)
| Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| 613.71/180 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/180 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/180 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
Erreur sur le template
