| Titre : | Marche et course de fond : Ligne et santé au quotidien |
| Auteurs : | Kalus Bos, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Mention d'édition : | 1ed |
| Editeur : | VIGOT, 2008 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7114-1940-1 |
| Format : | 126p / 21cm |
| Note générale : | 613.71/123 |
| Langues: | Français |
| Mots-clés: | Marche-course-fond |
| Résumé : | Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement. Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être. |
| Note de contenu : |
introduction
en bonne sante,mince et et detendu. pratique c'est partie le test d'endurance la bonne technique de marche rapide premiers secours de A a Z. programme d'entrainement pour la marche rapide guide pour l'achat de l'equipement de base marche rapide et alimentation les variantes intensives de la marche rapide. le power walking la marche nordique la course de fond douce autres formes de la marche rapide le shape walking le wellness walking marche avec bébé |
Exemplaires (5)
| Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| 613.71/123 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/123 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/123 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/123 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/123 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
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