| Titre : | Gainage 300 exercices de renforcement musculaire |
| Auteurs : | olivier pauly, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Mention d'édition : | 1 |
| Editeur : | Amphora, 2005 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-85180-683-3 |
| Format : | 254 p / 21 cm |
| Note générale : | 613.71/114 |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Français |
| Mots-clés: | renforcement-musculaire |
| Résumé : | Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les exp |
| Note de contenu : |
1/ exercices de gainage
2/ concepts et exercices originaux de gainage 3/ annexe |
Exemplaires (6)
| Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
| 613.71/114 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
Les abonnés qui ont emprunté ce document ont également emprunté :
| De l'entrainement à la performance en football | Alexandre Dellal |
| التحمل النفسي للاعبين في كرة القدم | علوان منصور, حازم |
| الاصدارات الفنية والادارية للاتحاد الدولي للجمباز | عائشة عبد المولى السيد |
Erreur sur le template
