Titre : | Prévention du surentrainement : évaluation et techniques de récuqération |
Auteurs : | Goran kentta peter hassmén, Auteur ; marcel robin, Auteur |
Type de document : | texte imprimé |
Mention d'édition : | 1 |
Editeur : | Masson, 2002 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-294-00860-3 |
Format : | 131 / 21cm |
Note générale : | 796.077/892 |
Langues: | Français |
Langues originales: | Français |
Mots-clés: | évaluation-techniques-récuqération |
Résumé : |
Le risque du surentrainement est au coeur des préocupations de tous les sportifs,mais les techniques pour le prevenir étaient jusqu'à ce jour encore mal appréhendées.
Dans cet ouvrage,vous allez pouvoir apprendre à : .-trouver la formule d'un entrainement parfaitementadapté à vos besoins; .-attendre l'équilibre entre entrainement intense et récupération optimale; .-éviter le syndrome de surentrainement. L'ouvrage présente d'abord des déffirentes répercussions de l'entrainement sportif et les risques d'un entrainement mal adapté. Vient ensuite l'étude de la récupération,présenté à partir de l'échelle TQR(toal quality recovery),puis l'étude de la notion de syndrome de surentrainement-comment le reconnaitre?comment l'évaluer?-etles solutions qu'on peu aujourd'hui y apporter.Les autres donnent de nombreux conseils pour bient mesurer l'intensité de l'entrainement et la période de rfécupération qui le suit. L'ouvrage présente enfin la nouvelle methode appliquée en Suéde pour obtenir u |
Note de contenu : |
1-VERS UN ENTRAINEMENT OPTIMAL
2-L'UNITE D'ENTRAINEMENT 3-S'ENTRAINER DANS LA BONE ZONE 4-MESURE DE PROCESSUS DE DESTRUCTION 5-METHODE DE RECUPERATION 6-UNE QUALITE TOTALE DE RECUPERATION 7-LE SURENTRAINEMENT 8-UN MODELE : LE SPORTIF HEUREUX 9-POURQUOI DEVIENT-ON SURENTRAINER 10-POURQUOI UN SENDROME DE SURENTRAINEMENT SURVIENT-IL? 11-LA ZONE OPTIMALE D'ENTRAINEMENT 12-FAIRE 1000 PETITE CHOSES CORRECTEMENT 13-GRILLAGE-(BURN OUT) 14-METHODE DE MESURE 15-LE PARADOXE DE L'ENTRAINEMENT 16-S'ENTRAINER ((INTELLIGEMENT)) |
Exemplaires (2)
Cote | Support | Localisation | Disponibilité |
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796.077/892 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
796.077/892 | Livre | Bibliothèque Istaps | Disponible |
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